您的位置:主页 > 助孕问答 >

男备孕吃什么维生素好 母乳婴儿补充维生素d

导读✎前言说:哪些医院的中国患者多?哪家医院爱忽悠别人助孕?哪些医院之前做了假?诊所成功排名网站还能不能用?哪些医院没有SART牌照?别急,这里全告诉你。01 亡羊补牢式的升级...

  在备孕期间男女双方都是需要补充一些维生素的,尤其是叶酸的,其他维生素是可以从食物中获取的,不要单独补充的,可以不吃维生素片的,维生素E对于人体很好的,促进精子生成的,下面就给各位讲解有关备孕男性吃维生素的健康知识。

男备孕吃什么维生素好 母乳婴儿补充维生素d(图1)

  一、男备孕吃什么维生素好

  1、绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌和硒等,有利于精子成长的成分。坚果和鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应该多吃,有利于精子细胞的成长。而且要做到不挑食,让营养搭配达到均衡。

  2、维生素C能降低精子的凝集力,有利精液液化。精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏,可导致精子受精能力减弱以致不育。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等,新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含C多。

  3、维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E与A均能改善血液循环,可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性,可提高性欲,增加精子的生成。

  二、男性如何备孕

  1、每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食,不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物,必须戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力,备孕期间要少吃或者不吃。

  2、坚持锻炼可以增强体质,提高自身免疫力,降低患男科疾病的几率,运动还能促进新陈代谢,有利于健康精子的生成。另外,适度运动有助于舒缓压力,让男性保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持,备孕男性一周运动3~4次,每次1~2小时为宜,可根据个人情况改变运动量。

  母乳婴儿补充维生素d

  相信各位准妈妈们对维生素D并不陌生,维生素D是婴儿必需的一个营养物质,缺少该物质,会引发很多的问题。什么是维生素D?维生素D缺乏会引起什么问题?母乳能够补充多少的维生素D给婴儿呢?

  维生素D类其实是类固醇激素类物质,又称抗佝偻病维生素。在阳光照射下,维生素D可以在体内由胆固醇转化合成,所以有着“阳光维生素”的美誉。也正是因为这点,维生素D已不符合维生素的定义,所以近年来有许多“开除维生素D籍”的议论。

  首先我们一同复习一下了解维生素D的作用,维生素D对于孩子的生长发育非常重要。它与甲状旁腺共同维持小儿血钙的水平稳定,维持血液钙和磷的正常水平,对正常骨骼的钙化,肌肉收缩,神经传导以及体内所有细胞的功能都是必须的,同时维生素D还具有免疫调节功能,对婴幼儿这个特殊的群体来说,是非常需要维生素D的。

  婴儿因处于快速生长发育期,对维生素D的需求量相对较大,母乳中维生素D的水平较低。维生素D既可由膳食供给,又可经阳光照射皮肤合成,但是在寒冷的北方冬春季和南方的梅雨季节,以及早产儿、双胞胎以及人工喂养的婴儿,应及时补充维生素D。

  母乳中维生素D的含量很低,初乳每升的维生素D含量约为16.9国际单位,成熟乳中每升母乳含维生素D平均26国际单位。尤其在北方寒冷的季节和南方的梅雨季节,因为孩子户外活动少,不能进行日光浴,它又不能通过妈妈大量口服维生素D来达到宝宝对维生素D的需求,所有单纯依靠母乳喂养不能满足孩子发育所需要的维生素D,容易发生维生素D缺乏佝偻病。

  纯母乳喂养的婴儿可于出生后1~2周开始每天需要补充维生素D400~800国际单位。南方的婴儿如果梅雨季节,北方婴儿在寒冬季节每天均需要补充400~600国际单位。早产儿也要加至每天600~800国际单位。

  7~12个月母乳喂养儿:每天需要维生素D400国际单位。但是因为这个阶段孩子已经添加辅食,一般婴儿食品厂生产的食品都强化了维生素D等一系列的营养素,因此也要计算上所吃辅食中维生素D的含量,不足的部分才是需要补充的。

  人工喂养儿,所用的配方奶粉中都含有维生素D,孩子从配方奶中获得的维生素约基本可以满足每天的生理需要量,如果孩子的饮食不合理或者光照的时间不够,就需要额外补充维生素D不足的部分。

  准妈妈们对维生素D的知识一定要熟悉哦,不要等婴儿出生了才去想着怎么补充维生素D,这样就太迟了。早准备,才能使得婴儿健康成长。


免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

添加微信
电话联系

全国免费服务热线
18640454729

返回顶部